・サバの塩焼き ・根野菜のだんご汁 ・もやしの和え物 油断してたら、サバが焦げた…

・鶏肉と野菜の炒めもの ・カボチャのスープ ・茹でたほうれん草 カボチャは皮ごと調理。 新鮮なほうれん草は、砂糖で茹でると甘さが増して とても美味しい。